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吃零食有哪些好处(上)

  人们往往认为各种各样的零食对于人体的危害,其实有些休闲零食适当吃一些,对人体健康也是有很大的好处的。但前提是要在不影响正常吃饭的情况下,不要过多的吃零食,否则会有造成肥胖的烦恼。那么我们应该怎样正确吃休闲零食呢?
 
  如今很多零食也都是具有各种各样的营养成分的,很多在正餐中汲取不到的营养,在零食中可以获得,因此适当吃一些,能够帮助身体补充各种营养成分。在还没到吃饭时间,如果暂时饿了,可以吃一些零食来起到补充能量的作用,但是不能吃的过多。
 
  在集中精力学习或者工作的过程中,如果累了,可以吃一些自己喜欢的零食,起到补充能量的作用。不过休闲零食并不等于垃圾食品,吃垃圾食品对身体没有任何的好处,要做到杜绝吃垃圾食品。
 

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